Lichtvoetigheid bij het lopen van een marathon

Het afgelopen weekend heeft andermaal bewezen hoe razend populair het hardlopen is. Prachtig waren de beelden van de immense stroom lopers tijdens de marathons in Rotterdam en in Londen; wat een enthousiasme bij de dik 5000 trimmers in de Deventer IJsselloop. Een overtuigend bewijs dat hardlopen voor grote groepen toegankelijk is en bovenal ‘iets doet’ in het leven van de renner.  In de euforie van het lopen, ligt het gevaar van overschatting. Ook hiervan een bewijs: 6 procent van deelnemers aan de Rotterdamse marathon haalde de finish niet.

Vanuit de binnenstad van Deventer tot ver in de uiterwaarden bewoog zich afgelopen zondag een nagenoeg eindeloze stroom aan hardlopers. Ruim 5000 lopers, ieder met een eigen loopstijl èn een eigen beweegreden. En of je nu zelf één van de lopers in die lange trein was of als toeschouwer de lint aan je voorbij zag trekken, kenmerkend was de golf aan enthousiasme en uitgelatenheid. Bewondering voor de jonkies bij de kidsrun, voor de lange afstanders, maar zeker ook voor de stroom 5 kilometerlopers. Deze middenafstanders betreffen vaak lopers die –nog niet zo lang geleden- in aanraking kamen met het hardlopen en middels training deze afstand aankonden. Ook de leeftijdsgrenzen liggen hier heel ver uit elkaar. Bewonderenswaardig de lichtvoetigheid van de één en de energie vretende voortgang van de ander. Maar de voldoening was er. Veni vidi vici: ik heb ‘ja’ gezegd, ben van start gegaan èn heb de finish bereikt!!

De kick van het hardlopen leest zich af aan de fysieke prestatie, de mentale uitdaging, het gezondheidsaspect èn het deel uitmaken van het lopersveld.  Een runnersflow ontwikkelt zich. Als de loper eenmaal een basis loopconditie heeft bereikt, ligt voor menigeen een volgende sportieve uitdaging op de loer. Verder, sneller en vooral meer. Een cruciaal moment is bereikt: wat wil ik, wat kan ik, wat is haalbaar?

Voorop gesteld dat met gepaste begeleiding en een dosis redelijkheid verrassende prestaties haalbaar zijn, denken vanaf dit moment vele lopers wel erg voortvarend. De marathon wordt het ultieme doel, de Coolsingel het nirvana  en mondiale respect voor jouw prestatie zal je verdere leven kleur geven. De runnersflow in optima forma.

De marathon kun je niet lichtvoetig benaderen. De 751 uitvallers op de Rotterdamse marathon zullen dit bevestigen. Over een afstand van 42 kilometer en 195 meter wordt van de fysieke en van de mentale weerbaarheid een extreme prestatie gevraagd. Natuurlijk dient elke hardloper zijn eigen verantwoordelijkheid te nemen en een reële inschatting te maken van zijn eigen conditie. De fysieke belasting op hart, gewrichten, spieren en pezen gedurende een lange tijd is buitengewoon groot. Ook vereisen voeding en drinken, zowel aan de voor- als aan de achterkant, en zeker ook tijdens de marathon, een nauwgezette afstemming.

Als hardlopen een prettig, gezonde en uitdagende bezigheid is voor ‘geheel het volk’, dan is het zaak  je eigen fitheid en je eigen mogelijkheden als vertrekpunt te nemen. Dàn ook is een specifieke begeleiding vanuit atletiekclubs en sportscholen raadzaam. De trainer zal advies kunnen geven over schoeisel en kleding, over looptechniek en trainingsprogramma’s. Het plezier in het lopen neemt hierop volgend toe, de prestaties vertonen een stijgende lijn, het welbevinden groeit.

Als jaren verderop een marathon in het verschiet ligt, dan zal de loper er klaar voor zijn. En kunnen genieten van een loop die niet voor iedereen is weg gelegd.

Bertus de Haan

Bijzondere hardloopwedstrijden 2014

KnipselNee, hoor, we willen je niet beledigen. Je bent vast niet écht lui. We weten echter precies hoe het gaat met hardlopen: Je koopt schoenen, zoekt een trainingsschema en rent een rondje door de buurt. Drie dagen later ga je nog een keer, maar de keer daarna regent het.. Hmm, morgen dan maar. Maar de dag daarna heb je het druk en zo komt er van uitstel uiteindelijk afstel. Jammer, want hardlopen is hip! Steeds meer mensen trekken een paar keer per week de hardloopschoenen aan voor een gezond rondje in de frisse buitenlucht. Een gezonde en goedkope hobby.

Lees hier meer over de bijzondere hardloopwedstrijden van 2014.

IJsselloop Deventer

De Salland zorgverzekeringen IJsselloop is er voor het hele gezin! Ben jij die doorgewinterde hardloper die de Uiterwaardenloop aandurft? Of ben je net vier geworden en wil ook wel eens laten zien wat je kunt? Individueel, met je collega’s of met het hele gezin… voor iedereen is er een geschikte afstand om te lopen.

Heb je zin om mee te doen? Schrijf je dan in op een van de vier afstanden! Natuurlijk is er in 2014 ook weer de Bedrijvenloop. Daag je collega’s uit en loop mee! Afstanden en starttijden

1 kilometer – KIDSRUN 12.00 u – 11/12 jaar
12.04 u – 9/10 jaar
12.08 u – 7/8 jaar
12.12 u – 4/5/6 jaar
5 kilometer – BRUGGENLOOP 12.45 u
10 Engelse mijl – UITERWAARDENLOOP 13.15 u
10 kilometer – DIJKENLOOP 14.30 u

Meer informatie de op website van www.ijsselloop.nl

Steun ons via Hart van Salland

Steun met Hart voor Salland het hardlopen in Salland

Het Sallands Cross Circuit doet mee aan de actie van de Rabobank Hart voor Salland. Een bijdrage hieruit geeft ons extra mogelijkheden om aan onze missie te werken: Salland in beweging te krijgen!

images 

 

 

Met een bijdrage van Hart voor Salland kunnen we nog beter onze ambities waar maken:

het organiseren en ondersteunen van hardloopclinics op scholen

>  hardloopclinics organiseren en ondersteunen voor beginnende lopers tegen zo laag mogelijke kosten

>  de kosten voor deelname aan de crosswedstrijden èn aan de competitie laagdrempelig houden

> aanschaf van een tijdklok voor alle Sallandse hardloopevenementen.

In de stemperiode van 18 tot en met 28 maart kunnen leden van de Rabobank hun stem uitbrengen. Als lid ontvangt u hiervoor een stemkaart met een persoonlijke toegangscode. Stemmen kan alleen via het internet.

naamloos

 

Klik op het logo voor meer informatie over deze actie.

 

Breng hier uw stem uit.

 

 

 

 

Bunkercross Olst

Atletiekvereniging AV Daventria 1906 organiseert op zondag  9 maart alweer de vijfde Bunkercross. Deze cross vindt plaats op het prachtige landgoed “De Haere” gelegen aan de dijk tussen Olst en Deventer.

Er is keuze uit vier afstanden: 1 – 2 – 5 en 10 kilometer.
Om 10.15 start de 1km kidsrun voor jongens/meisjes t/m 9 jaar.
Om 10.45 start de 2 km voor jongens/meisjes 10 t/m 12 jaar.
Om 11.30 start de 5 km voor dames en heren.
Om 12.30 start de 10 km voor dames en heren.

Nieuw dit jaar is de elektronische tijdregistratie van Racetimer.

Inschrijfgeld tijdens de voorinschrijving bedraagt € 4,00 voor de 1 km en 2 km, en € 6,50 voor de 5 km en 10 km.

Inschrijving is mogelijk tot 7 maart via www.inschrijven.nl tenzij de limiet is bereikt! Na-inschrijven op de dag zelf ter plekke tot een half uur voor aanvang.

Voor de jeugd zijn er bekers voor de nummers 1,2 en 3 in de diverse leeftijdscategorieën. Voor de dames en heren senioren zijn er prijzen in natura in de diverse leeftijdscategorieën. Voor verbetering van het parcoursrecord op de 10km is een geldprijs beschikbaar.

Na afloop ontvangt elke deelnemer een herinnering.

Voor nadere informatie zie de website van www.avdaventria.nl